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浅谈射击竞赛前的准备工作

作者:admin 发布日期: 2019-02-23 二维码分享

   (一)良好的赛前心理状态——战斗准备状态,有它的形式发展、保持阶段,所以作为教练员、运动员来说良好的赛前心理状态形成后,仍要通过不断的心理调节,防止外界的干扰或由其它主客观原因引起的良好状态的“波动”,此时特别注意培养他们抗干扰能力和自控能力,必要时可采用有目的回避各方面的不利因素,以免运动员受到不得干扰。 

射击竞赛

   (二)对待处于赛前过度紧张状态的运动员在调节方法上,主要是多做一些心理放松的练习或采用脱敏训练法,另外还要解除顾虑,在思想上帮助他们减压,明确指出,比赛时他们的具体要求和经过努力是可以完成的任务,鼓励他们多看自己的特长,积极争取打出自己的水平,但是在做法上注意“临赛”这个特点。 

   (三)对于赛前淡漠状态的运动员要做具体分析,对症下药,但总的来说,心理训练主要围绕提高神经系统的兴奋性来选择调节方法,同时要加强责任心、荣誉感的教育,以激发其积极为完成当前任务,争做贡献的良好心理状态。 

   (四)对处于赛前盲目自信状态的射击运动员,不仅要用尽量训练手段来调节控制住不稳定情绪,而且要明确指出其行动的盲目性,帮助他们正确分析形势,实事求是的解决困难和不足,具体交待任务,定出指标,让他们多想完成任务的方法,在思想上适当给予“加压”,通过改变认知形成对比赛的正确态度。 
   (五)要做好对赛前心理状态的分析,主要从情绪状态、意志力、注意力、信心及思维等方面进行分析。 
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